FIT víkendy s jógou - místa se rychle plní, doporučuji si nezávazně místo zarezervovat

Individuální funkční cvičení

pilates, jóga, vědomé posilování

Hledáte odborné vedení při cvičení?
Chcete se naučit cvičení obohacené fyzioterapeutickými přístupy?
Potřebujete si zlepšit pohyblivost, odstranit bolesti a získat vitalitu?
Trápí vás zatuhlá záda, zkrácené svaly nebo celková slabost?
Potřebujete do těla vznést úlevu od stresu a vnitřního napětí?
Toužíte posílit a protáhnout tělo?
Chcete zvýšít svůj sportovní výkon a obratnost?
Máte chuť si užít relaxaci a radost na konci lekce?

FUNKČNÍ CVIČENÍ pro silný střed těla a pružné tělo.

Funkční cvičení je navrženo tak, aby cvičení byla zdravotní i relaxační, s pozicemi šetrnými a příjemnými pro každého. Lekce vedu přirozeně, intuitivně a jemně, v klidném tempu.

V pohybu kladu důraz na rovnováhu a správné vyvážení mezi protahováním a posilováním. Naše cvičení se zaměřují na vnímání těla a dechu, což přináší úlevu od stresu a vnitřního napětí.

Lekce jsou ideální pro každého, kdo chce pracovat se svým tělem a psychikou, zrelaxovat se v každodenním shonu, načerpat energii a naučit se efektivně pracovat se svým tělem. Přijďte posílit a protáhnout své tělo jemně, zdravě a funkčně.

Respektuji vaše tělo a jeho potřeby. Proto cvičení je určeno pro všechny věkové skupiny, jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé.

Vycházím z

jógy a pilates,

funkčního cvičení na pevný střed těla,

fasciálních technik,

anatomie a fyziologie lidského těla.

Předám ti

ověřené postupy a návody,

jak zlepšit pohyblivost těla, odstranit bolesti a cítit více vitality v sobě.

Návody na vyrovnání si hladinu hormonů a zrelaxování mysli.

Naučím tě

lépe své tělo vnímat a správě ho posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Zpevnit si své jádro (střed) těla pro zachování si správného postavení těla.

Jemná, přesto tak efektivní a komplexní metoda.

Můj dar vidím

v empatii, zavnímání a porozumění

emočního nastavení druhému.

Lekce je inspirována

kraniosakrální jógou, hatha jógou, core jógou a pilátem, funkčním tréninkem

Stott Pilates®

Je založen na pěti klíčových principech: dýchání, vyrovnání pánve, vyrovnání hrudníku, pohyb a stabilizace lopatek a vyrovnání hlavy a krku. Cviky v pomalém rytmu pomáhají obnovení přirozených křivek páteře a rovnováze svalů kolem kloubů. Klade důraz na stabilizaci pánevní oblasti a lopatky a integraci všech částí těla do jednoho funkčního celku.

Funkční trénink

Je systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví, který praktikuje cvičení ve všech rovinách těla, soustředí se na hluboký stabilizační systém a vyrovnává nechtěné svalové nevyváženosti. Pomůckou je TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band, míčky aj.

Core jóga

Cvičení na střed těla pomáhá bolavé páteři uvolnit se a zkrácené svaly trupu protáhnout a posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteř. Jemně posilujeme svaly hlubokého stabilizačního systému. Propojuji jógové pozice společně s fyzioterapeutickými prvky, používám pomůcky. Správně se naučíte posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Kraniosakrální jóga®

Jemné, uvolňující, protahující i posilující cvičení, vhodná pro každého. Do pozic přidává pumpování rukou, které podporuje proudění látek v tkáních a dostává celé tělo do souladu s jeho přirozeným rytmem. Pro dosažení stavu relaxace a zastavení myšlenek používáme pomůcku, tzv. klidový bod. Během cvičení rozvíjíte svou funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech a tekutost v tkáních, což přispívá k postupnému nárůstu energie, vitality a zlepšení funkce mozku. Více info >

Lekce jsou určené:

Pro ženy těhotné a po porodu: Jemné cvičení, které podporuje zdraví a pohodu během těhotenství a po porodu.
Pro sportovce jako kompenzační cvičení: Pomáhá vyrovnávat svalové nevyváženosti a zlepšuje výkon.
Pro náctileté děti, které rostou a potřebují zpevňovat své tělo v jemnosti: Podporuje zdravý růst a vývoj.
Pro děti a jejich rodiče: Společné cvičení, které posiluje rodinné vazby a podporuje zdraví.
Pro partnery jako párové cvičení: Posiluje vztah a zlepšuje fyzickou kondici společně.

Pokud žijete v Brně, ráda se s vámi setkám osobně, nebo také i na dálku přes zoom CENÍK

Těším se na vás,

Petra Netuka, KRANIO a CVIČENÍ v Brně

Kraniosakrální terapeutka a pohybová specialistka lektorující od roku 2010.

Certifikovaná instruktorka Kraniosakrální jógy® od roku 2018.

Certifikovaná instruktorka ZTV, Body and Mind a Stott pilates®

Obnovte svou vitalitu a tvořte svůj život s radostí.

Page updated

Google Sites

Report abuse