ČLÁNKY A TIPY PRO VAŠE TĚLO, MYSL A DUŠI

Co je karpální tunel, 

jak předejít syndromu karpálního tunelu 

a jak zmírňovat bolesti zápěstí a rukou pomocí masáží a cviků?

Karpální tunelový syndrom je stav, kdy se ve vaší ruce objeví nepříjemné pocity a  ruka se rozhodne, že si dá pauzu a vy se snažíte přesvědčit ji, aby se vrátila do práce.  Střední nerv je jako malý posel, který běhá nahoru a dolů po vašem zápěstí a pokud je tento posel přetížený a má na sobě těžký batoh plný zpráv či povinností, může se stát, že to začne být na něho moc a může nastat moment, kdy se objeví brnění, mravenčení, pálení a nebo když je hůř, tak i vystřelování do ramene.

A co takhle si představit, že vaše ruka je na dovolené? Sedněte si, zavřete oči a vizualizujte, jak se vaše ruka odpočívá na pláži. Možná si dokonce objednáte váš oblíbený drink a vaše zápěstí si  oddychne s pocitem: “Díky, tohle mi chybělo!” 

V článku se:

• Vysvětlím co tvoří v oblasti zápěstí karpální tunel a diagnostika syndromu.

• Zjistíte, co "nedělat v józe" při bolesti karpálního tunelu.

• Naučíte se jednoduché a účinné cviky, když se objevuje bolest karpálního tunelu.

• Dozvíte se další možné alternativní přístupy k syndromu karpálního tunelu.

• Povíme si o správné ergonomii pracovního místa a  jak na prevenci syndromu karpálního tunelu.