HARMONIE POHYBU
Pohybová a doteková terapie
Hledáte cestu, jak se cítit lépe a vitálněji?
Potřebujete si odpočinout a najít v sobě klid?
Rádi se aktivně podílíte na tom, abyste se cítili ve svém těle dobře?
Máte rádi pohled na tělo a psychiku z různých úhlů pohledu?
Vítejte na cestě k pohodě a radosti!
Více než 15 let inspiruji a podporuji klienty v oblasti pohybu a relaxace. V roce 2010, ve svých 30 letech, jsem se rozhodla věnovat se lektorování, školení a osobnímu rozvoji. Tato cesta mě vedla k většímu pochopení těla a mysli. Od roku 2016 se specializuji na kraniosakrální techniky, což mi umožňuje pomáhat klientům dosáhnout hluboké relaxace a obnovy.
Mým cílem je nejen uvolnit napětí a stres, ale také posílit vaše tělo a mysl. Společně najdeme cestu k vašemu vnitřnímu klidu a rovnováze. Přijďte a zažijte, jaké to je být v harmonii se svým tělem a myslí.
Proč právě se mnou?
Pokud se rádi aktivně podílíte na tom, abyste se ve svém těle cítili dobře a preferujete pravidelnost, dohled a podporu, jste na správném místě. Mým cílem je naučit vás, jak se o sebe postarat ve své každodennosti. V dnešní hektické době je důležité najít si čas na sebe a své zdraví. Přijďte si užít mou komplexní péči, která vám nabídne mnoho výhod.
S mou podporou budete rozpoznávat signály svého těla a naučíte se, jak si sami ulevit od bolesti a stresu. Uvolníte napětí, zrelaxujete hlavu a najdete klid v přítomném okamžiku. Posílíte střed těla a dosáhnete stability a rovnováhy v těle i mysli. Naučíte se jednoduché metody, které můžete praktikovat i doma. V dnešní hektické době to má velký smysl.
Inspiruji a podporuji vás k aktivitě, abyste hlavně sami na sobě pracovali. Věřím, že klíčem k úspěchu je vaše vlastní úsilí a pravidelná péče o sebe. Pokud nasloucháte svému tělu, opečováváte ho relaxací a pohybem, získáte více radosti v sobě. Jsem tu, abych vás podporovala na této cestě.
Co můžete očekávat?
Skutečná pohoda a rovnováha těla a mysli jsou dosažitelné prostřednictvím kombinace fyzické a mentální péče. Proto nabízím unikátní propojení kraniosakrální terapie s jógou, pilates, posilováním a dechovými cvičeními.
Dosáhnete:
Uvolnění napětí a stresu, které vás trápí.
Úlevu od bolesti zad, která vám brání v pohybu.
Zlepšení trávení a spánku, které vám dodají energii.
Posílení vašeho těla a svalů, které vám zvýší kondici.
Zlepšení vaší dechové funkce, držení těla a pohyblivosti, které vám zlepší kvalitu života.
Aktivaci léčivých schopností vašeho těla, které vám pomohou uzdravit se.
Naučení se být i sám sobě vnitřním léčitelem, který si umí poradit s jakoukoli situací.
Zvýšení vašeho sebevědomí a radosti ze života, které vám přinese větší spokojenost.
Vycházím z dlouholetých znalostí:
Kraniosakrální terapie - je jemnou regenerační osteopatickou a dotekovou technikou zaměřenou na tkáně, kosti, klouby a fascie, je uvolňující pro tělo i mysl.
Pilates - propracovaná metoda pro zpevnění středu těla a pro záda bez bolesti.
Hatha jógy a Kraniosakrání jógy® - pro starostlivost o sebe a celkovou pohodu.
Funkčního posilování - pro zpevnění těla a zlepšení celkové fyzické kondice.
Metody na uzdravení pánevního dna, aby inkontinence vás nestresovala.
Poznatků Bachových esencí, ajurvédy a tradiční čínské medicíny, aromaterapie - přírodní metody pro podporu organizmu.
Přijďte a zažijte na vlastní kůži, jaké to je být v harmonii se svým tělem a myslí.
Těším se na vás!
Co vám mohu nabídnout?
Dopřát si osvěžující čas pro sebe!
Kraniosakrální jógové semináře a fit víkendy
Přijďte se inspirovat a užít si atmosféru rozmanitého víkendu s pohybem a relaxací. Rezervujte si nezávazně své místo včas ZDE >> Místa se rychle plní, a tak budete mezi prvními, kterým zašlu podrobné informace.
Skupinové cvičení doporučuji všem, kteří se těší na partu podobně naladěných lidí. Cvičení jógy ve skupině je skvělé pro předávání zkušeností a rad nejen s lektorem, ale i s ostatními ve skupině. Pozice volím šetrné a příjemné pro každého, proto lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé, kteří mají chuť si zacvičit jemnější cvičení, které obohacuji fyzioterapeutickými přístupy z jógového a pilates prostředí.
Kraniosakrální harmonizaci a uvolnění za pomocí jemného doteku a cvičení
Kraniosakrální harmonizace je pro všechny, kteří hledají zklidnění a inspiraci.
Pokud nemáte potřebu intenzivně mluvit o svých starostech, u této metody nemusíte. Odpočíváte na masážním lehátku, oblečení a přikrytí dekou nebo cvičíte na karimatce a zaměřujte se na své tělo a pocity z pohybu.
Setkání se skládá z úvodního rozhovoru, záměru, péče na lehátku, krátký odpočinek, cvičení a závěrečného rozhovoru pro přechod z relaxace do běžného fungování.
Nabízím kraniosakrální osteopatickou DOTEKovou techniku, která může vést k velké úlevě a relaxaci. Uvolníme tkáně, rozproudíme tekutiny, které zajistí buňkám kyslík a živiny.
Abyste i po opečování podporovali svůj systém do zklidňování se, poskytuji harmonizační POHYBové cvičení seskládanou vám přímo na míru, max. 3 jednoduché cviky, které si můžete cvičit i doma, tak abyste si je zapamatovali a nebyli jste zahlceni.
Program pro ženy těhotné a po porodu
Program je vhodný pro všechny ženy, které se mají rádi pohyb, potřebují se cítit ve svém těle dobře, připravit se na porod i po-porodní integraci. Mé techniky práce jsou kombinovány a přizpůsobeny každé ženě na míru.
Pokud máte ráda jasný a laskavý přístup, jemný pohyb, hledáte pochopení a inspiraci, potřebujete získat sebe-důvěru, naučit se sebe-opečovávat, ráda se s vámi setkám.
FIT POHYB: funkční a zdravotní cvičení, jóga, pilates, posilování
Předám vám funkční ověřené postupy a návody, jak zlepšit pohyblivost těla a odstranit bolesti, vyrovnat si hladinu hormonů. Ukáži vám jak cvičit s respektem k vašemu tělu, náladě a potřebám.
Lekce jsou zdravotní a cvičení volím šetrné a příjemné pro každého. Soustředíme se na hluboký stabilizační systém a vyrovnání svalové nevyváženosti. Někdy využíváme u cvičení pomůcky - TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band, míčky aj.
Kraniosakrální jóga® je cvičení, které pomáhá k rozvoji funkční síly, ohebnosti, rovnováhy a dechu.
Tempo cvičení je pomalé a má aspekty zdravotního cvičení, které protáhne i posílí tělo.
Používáme speciální techniky, jako je pumpování rukou a spouštěč klidového bodu,
Zažijete jemnou thajskou masáž
Cvičení je zároveň relaxační a meditativní, pomáhá uvolnit emoce a probudit radost. Těším se na vás!
Těším se na vás v Brně, při online setkání nebo na workshopu či jógovém pobytu!
Petra Netuka
Kraniosakrální terapeutka v Brně,
Certifikovaná lektorka Kraniosakrální jógy®,
Instruktorka zdravotní TV, Body and Mind a metody Stott Pilates®,
Certifikovaná poradkyně pro péči o těhotné ženy, maminky po porodu a děti metody Alpha nursing® a kraniosakrální terapie.
Reference a recenze
Co říkají mí klienti?
"Děkuji, byl to velmi příjemný a nad očekávaný skvělý zážitek. Petřiny jemné doteky v kraniosakrální harmonizaci mě uvolnily. Petra je velice empatická a dokáže pocítit potřebu jednotlivce, jeho nastavení jeho jedinečnost. Je velmi jemná ve své práci s klientem, člověk odchází nabitý energií, kterou Petra umí předat." Dita Vřesňáková, homeopatka
♡
“Petra je skvělá terapeutka, která mi pomohla zbavit se bolesti zad a zlepšit své držení těla. Cítím se o mnoho let mladší a plný energie. Děkuji!” Jan
♡
"Lekce kraniosakrální jógy byla vždy příjemným probuzením a dodáním energie do nového dne. Zároveň jsem se naučila nové techniky, jak s lehkostí a jemností vnímat své tělo a starat se o něj. Děkuji za lekce a přeji pohodu a klid do dalších dní." Klára U., klientka pravidelného kurzu KSJ
♡
“S Petrou jsem začala cvičit po porodu, kdy jsem potřebovala posílit své břišní svaly a zpevnit svou pánevní dno. Petra mi ukázala efektivní cviky, které jsem mohla dělat i doma s miminkem. Mám teď pevnější postavu a lepší náladu. Doporučuji!” Eva
♡
“Peťulko, jsi příjemná, jemná a umíš všechny cviky krásně vysvětlit, popsat a i se mě líbí, že víš jaký cvik je blahodárný na orgány a naše tělo, jsi prostě skvělá a úžasná.” Hanka, masérka
♡
"Je vidět, že Peťa má v organizování seminářů již velké zkušenosti i schopnost vnímat potřeby účastníků. Vybírá příjemné prostory, kde se semináře konají. Na spolupráci si vybírá lektory, s kterými se doplňuje". Eliška, regresní terapeutka
Další reference k nahlédnutí ZDE>>