HARMONIE POHYBU 

Pohybová a doteková terapie 

Hledáte cestu, jak se cítit lépe a vitálněji

Potřebujete si odpočinout a najít v sobě klid? 

Rádi se aktivně podílíte na tom, abyste se cítili ve svém těle dobře?

Máte rádi pohled na tělo a psychiku z různých úhlů pohledu?

Vítejte na cestě k pohodě a radosti!

Více než 15 let inspiruji a podporuji klienty v oblasti pohybu a relaxace. V roce 2010, ve svých 30 letech, jsem se rozhodla věnovat se lektorování, školení a osobnímu rozvoji. Tato cesta mě vedla k většímu pochopení těla a mysli. Od roku 2016 se specializuji na kraniosakrální techniky, což mi umožňuje pomáhat klientům dosáhnout hluboké relaxace a obnovy.

Mým cílem je nejen uvolnit napětí a stres, ale také posílit vaše tělo a mysl. Společně najdeme cestu k vašemu vnitřnímu klidu a rovnováze. Přijďte a zažijte, jaké to je být v harmonii se svým tělem a myslí.

Proč právě se mnou?

Pokud se rádi aktivně podílíte na tom, abyste se ve svém těle cítili dobře a preferujete pravidelnost, dohled a podporu, jste na správném místě. Mým cílem je naučit vás, jak se o sebe postarat ve své každodennosti. V dnešní hektické době je důležité najít si čas na sebe a své zdraví. Přijďte si užít mou komplexní péči, která vám nabídne mnoho výhod.

S mou podporou budete rozpoznávat signály svého těla a naučíte se, jak si sami ulevit od bolesti a stresu. Uvolníte napětí, zrelaxujete hlavu a najdete klid v přítomném okamžiku. Posílíte střed těla a dosáhnete stability a rovnováhy v těle i mysli. Naučíte se jednoduché metody, které můžete praktikovat i doma. V dnešní hektické době to má velký smysl.

Inspiruji a podporuji vás k aktivitě, abyste hlavně sami na sobě pracovali. Věřím, že klíčem k úspěchu je vaše vlastní úsilí a pravidelná péče o sebe. Pokud nasloucháte svému tělu, opečováváte ho relaxací a pohybem, získáte více radosti v sobě. Jsem tu, abych vás podporovala na této cestě.

Co můžete očekávat?

Skutečná pohoda a rovnováha těla a mysli jsou dosažitelné prostřednictvím kombinace fyzické a mentální péče. Proto nabízím unikátní propojení kraniosakrální terapie s jógou, pilates, posilováním a dechovými cvičeními

Dosáhnete:

Vycházím z dlouholetých znalostí:


Přijďte a zažijte na vlastní kůži, jaké to je být v harmonii se svým tělem a myslí.

Těším se na vás!

Co vám mohu nabídnout? 

Dopřát si osvěžující čas pro sebe!

Kraniosakrální jógové semináře a fit víkendy

Přijďte se inspirovat a užít si atmosféru rozmanitého víkendu s pohybem a relaxací. Rezervujte si nezávazně své místo včas ZDE >> Místa se rychle plní, a tak budete mezi prvními,  kterým zašlu podrobné informace.

Skupinové cvičení doporučuji všem, kteří se těší na partu podobně naladěných lidí. Cvičení jógy ve skupině je skvělé pro předávání zkušeností a rad nejen s lektorem, ale i s ostatními ve skupině. Pozice volím šetrné a příjemné pro každého, proto lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé, kteří mají chuť si zacvičit jemnější cvičení, které obohacuji fyzioterapeutickými přístupy z jógového a pilates prostředí.  

Kraniosakrální harmonizaci a uvolnění za pomocí jemného doteku a cvičení


Kraniosakrální harmonizace je pro všechny, kteří hledají zklidnění a inspiraci. 

Pokud nemáte potřebu intenzivně mluvit o svých starostech, u této metody nemusíte. Odpočíváte na masážním lehátku, oblečení a přikrytí dekou nebo cvičíte na karimatce a zaměřujte se na své tělo a pocity z pohybu.

Setkání se skládá z  úvodního rozhovoru, záměru, péče na lehátku, krátký odpočinek, cvičení a závěrečného rozhovoru pro přechod z relaxace do běžného fungování.

Program pro ženy těhotné a  po porodu


Program je vhodný pro všechny ženy, které se mají rádi pohyb, potřebují se cítit ve svém těle dobře, připravit se na porod i po-porodní integraci. techniky práce jsou kombinovány a přizpůsobeny každé ženě na míru. 

Pokud máte ráda jasný a laskavý přístup, jemný pohyb, hledáte pochopení a inspiraci, potřebujete získat sebe-důvěru, naučit se sebe-opečovávat, ráda se s vámi setkám.

FIT POHYB: funkční a zdravotní cvičení, jóga, pilates, posilování 

Předám vám funkční ověřené postupy a návody, jak zlepšit pohyblivost těla a odstranit bolesti, vyrovnat si hladinu hormonů.  Ukáži vám jak cvičit s respektem k vašemu tělu, náladě a potřebám.  

Lekce jsou zdravotní a cvičení volím šetrné a příjemné pro každého. Soustředíme se na hluboký stabilizační systém a vyrovnání svalové nevyváženosti. Někdy využíváme u cvičení pomůcky - TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band,  míčky aj.


Kraniosakrální jóga® je cvičení, které pomáhá k rozvoji funkční síly, ohebnosti, rovnováhy a dechu. 

Cvičení je zároveň relaxační a meditativní, pomáhá uvolnit emoce a probudit radost. Těším se na vás!

Těším se na vás v Brně, při online setkání nebo na workshopu či jógovém pobytu!


Petra Netuka

Reference a recenze

Co říkají mí klienti?

"Děkuji, byl to velmi příjemný a nad očekávaný skvělý zážitek. Petřiny jemné doteky v kraniosakrální harmonizaci mě uvolnily. Petra je velice empatická a dokáže pocítit potřebu jednotlivce, jeho nastavení jeho jedinečnost. Je velmi jemná ve své práci s klientem, člověk odchází nabitý energií, kterou Petra umí předat." Dita Vřesňáková, homeopatka

  

“Petra je skvělá terapeutka, která mi pomohla zbavit se bolesti zad a zlepšit své držení těla. Cítím se o mnoho let mladší a plný energie. Děkuji!”  Jan

  

"Lekce kraniosakrální jógy byla vždy příjemným probuzením a dodáním energie do nového dne. Zároveň jsem se naučila nové techniky, jak s lehkostí a jemností vnímat své tělo a starat se o něj. Děkuji za lekce a přeji pohodu a klid do dalších dní."  Klára U., klientka pravidelného kurzu KSJ

   

“S Petrou jsem začala cvičit po porodu, kdy jsem potřebovala posílit své břišní svaly a zpevnit svou pánevní dno. Petra mi ukázala efektivní cviky, které jsem mohla dělat i doma s miminkem. Mám teď pevnější postavu a lepší náladu. Doporučuji!”  Eva

  

“Peťulko, jsi příjemná, jemná a umíš všechny cviky krásně vysvětlit, popsat a i se mě líbí, že víš jaký cvik je blahodárný na orgány a naše tělo, jsi prostě skvělá a úžasná.”  Hanka, masérka

  

"Je vidět, že Peťa má v organizování seminářů již velké zkušenosti i schopnost vnímat potřeby účastníků. Vybírá příjemné prostory, kde se semináře konají. Na spolupráci si vybírá lektory, s kterými se doplňuje".  Eliška, regresní terapeutka

Další reference k nahlédnutí ZDE>>

V pořadu ČT Sama doma: Cvičení pro pevný střed těla 

Můžete se podívat na pár cviků, jak účinně posílit svůj střed těla, vysílaný v pořadu Sama doma na ČT.

Odkazy na shlédnutí z pořadu z 20.1.2023.

1.dil ZDE >>

2.dil ZDE >>