KRANIOSAKRÁLNÍ UVOLNĚNÍ

Nejlépe kombinace obou dvou směrů :-)

Kraniosakrální terapie má dva pohledy biomechanický a biodynamický. Oba směry vznikly z kraniosakrální osteopatie a jsou metodou, které napomáhají tělu obnovit jeho přirozenou vitalitu a sebeuzdravující schopnost. Každý terapeut přitom vnáší do této metody něco nového, osobního. V podstatě lze říct, že existuje tolik přístupů ke kraniosakrální terapii, kolik je kraniosakrálních terapeutů. Každý jsme jako člověk individualitou. Základem kraniosakrální terapie je palpace (pohmat) - tedy ošetření pomocí doteku. „Palpaci lze definovat jako vnímání rukama. Je to proces, při němž dochází k přenosu informací do mozku prostřednictvím nervových smyslových zakončení na bříškách prstů, jimž se odborně říká proprioreceptory. 

1. Biomechanický, je aktivní technika zaměřená více na tkáně, kosti a klouby a funguje z venku dovnitř. Tento systém je zaměřen více strukturálně. Biomechanické přístupy nahmatávají jemný kraniosakrální rytmus a postupuje se podle tzv. desetibodového protokolu, který Dr. Upledger vyvinul.  Principem této metody je vyšetření mobility nebo-li pohyblivosti kraniosakrálního systému, do kterého zahrnujeme lebku (kranium), intrakraniální a spinální membránový systém, mozkomíšní tekutinu, celý páteřní kanál, včetně kosti křížové (sakrum).  Jestliže se diagnostikuje znehybnění, stažení tkání a tělesných struktur, které brání zdravým a přirozeným funkcím organismu, velmi jemně systém koriguje. Vyvažování dysbalancí v systému umožňuje tělu se vrátit do rovnováhy.  Terapeut k nastolení harmonie využívá autoregulační schopnosti organismu.

2. Biodynamický, zaměřený více na práci s tvořivou vnitřní sílou (energií) možnost zapojit se do regeneračních procesů v těle a funguje zevnitř navenek. Tento přístup pracuje se silami skrytými za symptomy a pomáhá těmto silám nalézt jejich přirozený rovnovážný stav. To umožňuje reorganizaci tkání a energetických vzorců v těle iniciovanou zevnitř.  Klientův systém je tak podporován, aby našel své vlastní řešení potíží, s nimiž se potýká. 

Tělo člověka je pro kraniosakrální terapii jako zápisník. Je v něm napsáno vše, co člověk prožil. Od jeho početí, porodu, dětství až po přítomnost. Vše se v těle ukládá. A když už je toho v našem pomyslném zápisníku moc, mohou se začít objevovat zdravotní obtíže. Kraniosakrální terapie pomáhá nalézat jedinci zpět jeho životní sílu, jeho smysl života a fyzickou rovnováhu. 

Mozkomíšní mok má za úkol chránit a udržovat centrální nervový systém v kondici. A nejen to, tento mozkomíšní mok má také na starosti to, aby mozek a mícha byly vždy čisté jako oceánská voda. Odvádí toxiny a odpadní látky, které se uvolňují z nervových buněk, stejně jako oceán odplavuje z břehu písek.

A co je na tom nejlepší? Tenhle  rytmus je jako rytmus vln. Pulsuje dle toho, jak se cítíte a co vaše tělo prožívá. Každá buňka, orgán, sval a kost v těle si vlny tohoto rytmu užívá. Kraniosakrální terapie s jemnými doteky rukou na těle je jako surfové prkno dotýkající se hladiny oceánu, které chytá vlny tvých tkání a fascií. Hraje si s kraniosakrálním rytmem, jako když se vlny kymácejí mezi lebkou a křížovou kostí. Cílem je udržet tuto "mozkomíšní vodu" v životní síle a nechat ji pomáhat tvému mozku a tělu, aby byly v pohodě. Rozjíždí samo-uzdravovací proces, odplavuje stres a bolest, dává energii a posiluje imunitu. Migrény, bolesti zad, alergie, nervové problémy a další "oceánské" obtíže mohou odejít.

Po kraniosakrální terapii se můžete cítit různě – klidně, unaveně, uvolněně nebo i citlivěji než obvykle. Je důležité dopřát tělu čas a šetrný režim, aby mohlo plně využít regenerační potenciál ošetření.

Doporučuji se po terapii vyhnout kofeinu a alkoholu a místo toho se zaměřit na dostatečnou hydrataci, klid a odpočinek. Tělo tak dostane prostor pro hlubší integraci změn, které mohou probíhat i několik dní.

Zůstaneme v kontaktu, abychom mohli vnímat, jak se tělo ladí, a domluvit se na dalším postupu a načasování dalších setkání.

✨ Dopřejte si během následujících 2–3 dnů:

• Odpočinek a spánek: Dopřejte si vydatný odpočinek a spánek, aby mělo tělo čas se regenerovat.

• Kvalitní strava a pitný režim: Zajistěte tělu výživu v podobě dobrého jídla a kvalitní čisté vody bez bublinek.

• Vyhněte se fyzické námaze: Na alespoň tři dny vynechejte fyzickou práci a náročnější sportovní aktivity, aby tělo mělo čas se dostat do rovnováhy

• Pohodová procházka nebo jemný strečink: Může pomoci uvolnit napětí ve svalech a zlepšit celkový stav těla. 

• Snižte konzumaci kávy nebo kofeinu: Před nebo po kraniosakrální terapii může mít vliv na účinky terapie, protože kofein je stimulant, který může zvýšit aktivitu nervového systému. Kofein může zvýšit hladinu kortizolu, což je stresový hormon. To může narušit relaxační a regenerační účinky terapie. 

V případě jakýkoliv nepříjemných pocitů, je třeba konzultace.

Nepříjemné projevy po kraniosakrální terapii jsou obvykle vzácné, ale mohou se vyskytnout:

• Dočasné zhoršení příznaků: Někteří lidé mohou po terapii zažít dočasné zhoršení svých příznaků, což je často součástí procesu hojení, kdy tělo reaguje na uvolnění napětí a blokád.

• Únava a vyčerpání: Po terapii se můžete cítit unavení nebo vyčerpaní, protože tělo pracuje na regeneraci a přizpůsobení se novému stavu rovnováhy.

• Bolest hlavy: Někteří klienti mohou po terapii pociťovat bolesti hlavy, což může být způsobeno uvolněním napětí v krční a hlavové oblasti.

• Emocionální reakce: Terapie může uvolnit potlačené emoce, což může vést k dočasné emoční nestabilitě nebo pocitům smutku či úzkosti.

• Nevolnost a závratě: V některých případech mohou klienti zažít nevolnost nebo závratě, což může být reakcí na změny v nervovém systému

• Vnitřní třes:  Kdy člověk zažívá intenzivní třes nebo vibrace po celém těle a  být reakcí na změny, které se dějí během a po terapii, a může trvat několik dnů, než se tělo přizpůsobí. Při uvolnění napětí ve svalech a tkáních může být dočasně třes v těle, protože se tělo přizpůsobuje novému stavu uvolnění,  protože tělo se snaží najít novou rovnováhu. Terapie může uvolnit potlačené emoce, což může vést k fyzickým projevům, jako je třes.

✨ Doporučená frekvence:

• Při akutní potřebě (např. stres, bolest, vyčerpání):
  ideálně 1× za 7–14 dní pro harmonizaci a stabilizaci systému.

• Udržovací péče:
  přibližně 1× za měsíc pomáhá udržet rovnováhu a vnitřní klid.

• První návštěvy:
  doporučuji, aby mezera mezi prvním a druhým setkáním nebyla delší než 5 týdnů.

• Dlouhodobá péče a duševní hygiena:
  vhodné je docházet 1× za 1–2 měsíce, podle individuálních potřeb.

• Opakování terapie:
  Kraniosakrální péči je možné přijímat i častěji – klidně i denně, pokud to tělo žádá. Terapie se opakuje do vymizení obtíží nebo podle toho, co vám přináší úlevu a podporu.

Určitě ano, mobilizuje a zvyšuje množství normálních adaptačních procesů těla, je nezbytné, aby tyto procesy byly po dobu těhotenství vysoce funkční), v období přípravy na porod (uvolnění pánve a kraniosakrálního systému porod usnadňuje), při nepostupujícím porodu i v období šestinedělí (upravuje hormonální hladinu, snižuje vysoký tlak, odstraňuje poporodní depresi, obnovuje normální funkci pánve a tak eliminuje mnoho poporodních problémů se zády atd.). 

Může se však stát, že děťátko "nedovolí" jakoukoliv energetickou práci s tělem maminky,  Po porodu maminky ošetřujeme až po šestinedělí. 

Mé první kroky na cestě k pochopení kraniosakrálních pohybů jsem objevila v roce 2016 díky Lucii Uhlířové, kraniosakrání osteopatce a buddhistce, která je zakladatelkou Kraniosakrální jógy. Pod jejím dohledem jsem se ponořila do studia kraniosakrální jógy, který jsem ukončila v roce 2018. 

Ziskem tohoto směru KSJ je: "Za minimální čas dosáhnete maximálního výsledku v podobě rychlé schopnosti uvolnit napětí a přepnout na klid. Přitom dobře posilujete své přirozené, ozdravné mechanizmy i svaly. Posláním je vytvářet podmínky k návratu do své přirozenosti a ukazovat cestu k vnitřní radosti bez zevní příčiny." 

---

Během 2017-2018 se stal mým dalším průvodcem k objevování vnitřních pohybů těla Martin Ďuriš (SK). který se věnuje holotropnímu dýchání, transpersonálnímu přístupu k léčení, jógové terapii a biodynamické kraniosakrální terapii. Jeho workshopy v kombinaci pohybově-dotekové terapie s kranio-sakrálních čchi-kungem mě inspirovaly tím, jak může být práce s tekutostí těla v podání Martina úžasně jemnou, citlivou a efektivní metodou. 

Jak sám Martin uvádí: “Podpora pohybu Životního dechu ve strukturách spouští reorganizaci systémů, kde jsou uloženy fyzické nebo emocionální trauma. Nechceme nic měnit, pouze svou přítomností a zenovou myslí začátečníka podporovat to, co je tam správně. S trpělivostí a vedením vlastní intuice pracujeme v tichu a klidu. Tak se stává náš dotek léčivým, výživným jak fyzicky, tak duševně. Člověk podpořený takovou přítomností se stává odpočinutějším a pružnějším na všech úrovních.”  Více o Martinovi Ďurišovi se můžete dozvědět v tomto rozhovoru.

---

Můj hlubší zájem o body-terapii mě zavedl k setkání úžasnou ženou, psychoterapeutkou Mona Lisa Boyesen (nar. 1938, Norsko), která vyvinula program biorelease, jak podpořit seberegulaci těla a mysli svépomocí. Její matka založila biodynamickou body-psychoterapii a Mona vyplnila mezeru v porozumění integrální psyché a somatu člověka. Absolvovala jsem pod jejím vedením několik výcviků v letech 2017-2019. Díky jejímu náhledu na tělo a psychiku byl pro mě průlomový výcvik Alpha nursingⓇ, zaměřený na citlivou péči o matku, novorozence a kojence z psychologického pohledu podle Reichovi typologie.  Spoustu situací, jak reagovat na potřeby novorozence,  máme zakořeněno po generace a často ani nepřemýšlíme. Díky poznání Alpha nursing jsem si uvědomila, jak je důležité mít jiný pohled a opustit zvyky, kterou jsou někdy nelogické. To může pomoci maminkám ulevit si od napětí a uklidnit třeba i plačící miminko. 

Díky spojení Alpha nursingu a kraniosakrání péče nabízím citlivé vedení a podporu pro nastávající maminky, ženy po porodu a malé děti.

Mona Lisa Boysen také zdůrazňuje, že tělo: “má svou vlastní mysl” a že pocity ze střev mají svou vlastní ‘inteligenci."

---

Další mé kroky mě vedly k hlubšímu studování kraniosakrální terapii podle J. E. Uplengera. Vystudovala jsem Kraniosakrální terapii 1 a Kraniosakrální terapii 2, zaměřenou na biomechanickou osteopatii. Je to metoda nahmatávající jemný kraniosakrální rytmus, odhalující oblasti omezení či stažení v membránách a následování procesu vyvažování dysbalancí v systému umožňující se tělu vrátit se do rovnováhy. Kraniosakrální terapeuti u této metody postupují podle desetibodového protokolu, který vyvinul osteopatický lékař Dr. Upledger.

Dle Upledgera (2009) je kraniosakrální terapie založena na myšlence, že tělo každého pacienta, které je v aktuálně v disharmonii, zároveň zná i informace potřebné ke svému vyléčení. Prvotním úkolem terapeuta tedy je, aby komunikací s tělem získal potřebné informace a mohl následně podpořit klientův samoozdravný proces. 

---

Díky poznání s prací s tělem mě neustále fascinuje, jak moudré je naše tělo, co všechno si pamatuje a jak vděčné je za naši pozornost. 

Lidské tělo je jedinečné s velkým potenciálem uzdravit se.  

V kraniosakrální terapii se pracuje s paměťovými vzorci pojivových tkání → Každá struktura v těle je chráněna pojivovými tkáněmi (fasciemi). Fascie jsou velmi pružné, a proto mají tendenci se vracet do své původní pozice. Pojivové tkáně mají vliv na držení těla a pružnost i rozsah pohybu. Pojivové tkáně mají spojitost s durální membránou. Pokud je někde díky nadměrnému stresu vyvíjen přílišný a dlouhodobý tlak na fascie, dojde k přenosu na durální membránu a poté může dojít i k narušení fluktuace mozkomíšního moku. 

• Fascie jsou membrány z pojivové tkáně, které obklopují svaly, orgány, nervy. Oddělují jednotlivé svaly, umožňují jejich vzájemnou kluznost, a ta je klíčová pro zdraví pohybového aparátu. Volnost pohybu, kloubní rozsah, správná funkce vnitřních orgánů a mnoho dalšího funguje díky této kluznosti. Na rozdíl od svalů, které se skládají z mnoha vláken, fascie se skládají z jednoho vlákna a jsou méně elastické než svaly.

• Velkou roli hrají také psychické emoce, které do těla přivádí fyzické napětí. To vše se podílí na vzniku nerovnováhy struktur těla, fascií nevyjímaje.  

• Zaměřuji se především na manuální uvolnění a protažení fascií, což podporuje obnovu správného držení těla, flexibilitu a přirozenou integritu všech tělesných struktur. Také to pomáhá uvolnit napětí těla, podpořit psychickou odolnost a celkově tak zlepšit kvalitu života. 

• ČT k fasciím natočila skvělý dokument.

• Novější studie z roku 2023 potvrzují snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu).