Petra Netuka

FIT víkendy s jógou - místa se rychle plní, doporučuji si nezávazně místo zablokovat

JÓGOVÉ POBYTY / AKCE

🌿 Jemný pohyb, hluboký odpočinek, nová vitalita

Najděte klid v pohybu, energii v odpočinku.

O pobytech

Pobyty jsou otevřené všem věkovým kategoriím a nezáleží na tom, jestli cvičíte pravidelně nebo právě začínáte. Důležité je, že si dopřejete prostor pro sebe. Lekce jsou dobrovolné, můžete si vybrat, jestli se zapojíte, nebo si užijete klid a odpočinek.

V lekcích jógy propojuji fyzioterapeutické techniky, s pilates, core a hatha jógou i kraniosakrální metodou. Vnímám pohyb jako cestu k sobě – jemnou, zdravou a funkční. Cvičení vám pomůže načerpat sílu, uvolnit napětí, posílit tělo a zklidnit mysl. Podporuje hormonální rovnováhu, proudění lymfy a vitalitu.

Mým záměrem je, aby každá lekce byla pozvánkou k vnímavosti, lehkosti a radosti z pohybu. Nejde o výkon, ale o prožitek – o chvíle, kdy se zastavíte, nadechnete a dovolíte si být. 🌿

📍 Termíny 2026 pro jóga pobyty

20.–22. 3. – Jarní relax, Mikulov, Hotel Galant 4*
20.–22. 11. – Podzimní relax, Orlické hory, Amenity Resort 4*
září/říjen – Babí léto u moře, ISCHIA, Itálie, hotel 4*

📩 Chcete být mezi prvními, kdo se dozví všechny podrobnosti?
👉 Nezávazně mi napište nezávaznou rezervaci.
📌 Pobyty pořádám ve spolupráci s CK (možnost pojištění v případě nemoci).

Těším se na vás!
Petra Netuka

NEZÁVAZNÁ REZERVACE ZDE >>

Jarní relax víkend s jógou v Mikulově

📅 20.–22. 3. 2026

📍 Mikulov – Hotel GALANT****

🌿 Téma víkendu: Jarní restart těla

Cítíte, že po zimě potřebujete načerpat sílu, odpočinout si a uvolnit napětí? Přijďte si dopřát víkend, který vám nabídne prostor zpomalit a naladit se na svěží energii jara. Čeká vás klidné a jemné cvičení – propojení zdravotní jógy, pilates, fasciálních technik a kraniosakrálního přístupu. Pohyb, který rozhýbe tělo, posílí ho a zároveň přinese lehkost, podpoří trávení, kvalitní spánek i psychickou pohodu.

V hotelu si můžete užít wellness centrum s bazénem a výhledem na Svatý kopeček a na zámek. Mikulov vás potěší svou atmosférou, výborným vínem a skvělou gastronomií, vše jen pár kroků od historického centra i poutního místa. Víkend, který vás příjemně naladí, uvolní a dodá novou energii.

🧘‍♀️ 5 lekcí jógy během víkendu:

Odpočinek pro tělo i mysl
Relaxační jóga s jemnými rotacemi a hlubokým dechem pro uvolnění napětí v těle.
Ranní proudění
Jemná ranní jóga pro pružnost těla, aktivaci lymfy a protažení páteře i boků.
Jarní rovnováha a ženská stabilita
Kraniosakrální jóga s orgánovou sestavou pro játra a žlučník, doplněná o jemné posilování pánevního dna. Podpora trávení, hormonální rovnováhu, vnitřní oporu a pocit lehkosti v těle.
Úleva pro záda
Jóga pro spokojenou páteř, zaměřená na uvolnění napětí v bedrech, šíji a mezi lopatkami.
Vitalita a uvolnění
Vitální jóga s lymfatickou masáží obličeje a hlavy, uvolnění čelistí, krku a trapéz, podpora lymfy a celkové regenerace.

Výlet do přírody – vinice, Kozí hrádek, dechová cvičení venku
Wellness relaxace – bazén s výhledem, vířivky, saunový svět

NEZÁVAZNÁ REZERVACE Mikulov hotel Galant ZDE >>

20. 11. - 22. 11. 2026 Podzimní relax víkend v Orlických horách

🍂 Podzimní víkend s kraniosakrální jógou® – zpomalte a nadechněte se naplno

Podzim je ideální čas na zklidnění, regeneraci a péči o sebe. Víkendový program se zaměří na dech, uvolnění hrudníku a fascií, podporu funkce plic a zklidnění nervového systému. Jemná kraniosakrální jóga pomáhá uvolnit napětí, zlepšit dýchání a obnovit vnitřní rovnováhu – bez tlaku, v klidném tempu a s respektem k vašim potřebám.

Amenity Hotel & Resort, 4* Orlické hory leží na kopci, obklopen lesy, těsně před vesničkou Deštné v Orlických horách. Ať se podíváte ven z jakéhokoli okna, budete se kochat úžasnou orlickohorskou přírodou. A už jen to je balzám na duši. Můžete se těšit na restauraci se zimní zahradou s parním krbem a s terasou. Je možné se i ubytovat v horských chatách s kuchyňským koutem.

cena 5.440 Kč
POLOPENZE v ceně pobytu
vstup do bazénu v ceně pobytu
vstup do wellness (vířivka, finská sauna, bylinná a parní sauna, Kneippův chodník, venkovní ochlazovací bazén) v ceně pobytu
župany v pokojích v ceně pobytu

5 lekcí cvičení
- Jemná ranní jóga s vůní lesa a podporou plic,
- Jóga obličeje a relaxační masáže s dotekem podzimu,
- Kraniosakrální jóga pro vnitřní sílu a harmonii kovového elementu,
- Podzimní kraniosakrální jóga v souladu s přírodou a dechem

NEZÁVAZNÁ REZERVACE Orlické hory - Amenity ZDE >>

Září/říjen: Babí léto u moře, jóga, relaxace - ISCHIA, ITÁLIE - 4**** hotel, polopenze

(termín bude upřesněn)

každý den jógová lekce
krásná, rozlehlá hotelová zahrada
velký bazén, bazén s termální vodou, vířivka s termální vodou
100 m od pláže
letecky z Prahy

NEZÁVAZNÁ REZERVACE Itálie - ostrov Ischia ZDE >>

Letitými zkušenostmi vím, že je potřeba se udržovat pravidelným pohybem,

zároveň se nepřetěžovat a umět tělo i mysl nechat relaxovat, jedině tak nastane rovnováha.

Tělo je moudré, dá hned najevo, že je třeba udělat něco jinak.

Mým stylem jógy je ta přirozená a jemná, ta, co tě zavede do světa pomalého tempa a k sebepoznání o svém těle. Propojuji fyzioterapeutické techniky s Kraniosakrální jógou, Core jógou, Hatha jógou nebo Pilates. Volím jednoduché pozice, které pomohou dočerpat energii, jsou příjemné a uvolňující.

Lekce jsou vhodné pro každého, kdo má zájem pracovat s vlastním tělem a psychikou, kdo se potřebuje zrelaxovat a odpočinout si v každodenním zápřahu, dočerpat energii, naučit pracovat se svým tělem, posílit ho a protáhnout, a to jemně, zdravě a funkčně. Sestavuji je na míru podle potřeb jednotlivých klientů nebo celé skupiny cvičících.

Důležité je, aby naše cvičení respektovalo tvé tělo a přinášelo citlivost a lásku k sobě. Tady nejde o bolest, ale o radost z pohybu! Když se pohybujeme s radostí, naše tkáně to cítí. To je ten okamžik, kdy začneš tvořit svou vlastní životní vitalitu, a dokonce se tvá hormonální hladina začne vyrovnávat.

Takže pojďme společně objevit to krásné a veselé na cestě k tobě samé! 🌼🧘‍♀

Těším se na vás,

Petra Netuka