KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA® - zima

VNÍMÁNÍ SEBE A VLASTNÍHO TĚLA SKRZE POHYB

WORKSHOP

ZIMNÍ KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA

8.12.2024

Přijďte si užít zimní workshop

s kraniosakrální jógou ®!

Zima by měla být nejklidnějším obdobím z celého roku, kdy organismus šetří a regeneruje svoje síly. Jak moc si tedy v zimě odpočineme, tolik energie budeme mít zase na jaře a po celý rok. Proto bychom se měli v zimě trochu zklidnit, ubrat ze svých aktivit a opravdu odpočívat, dát si svůj oblíbený čaj, do ruky knížku nebo se tulit se svou rodinou a vykládat si při svíčkách.

A proto i jóga v tomto období v mém podání bude jemná, laskavá a hýčkací. Budeme rozpohybovávat páteř a klouby, masírovat své tělo. Zimě vládne element vody, vládce jinu, proto se dozvíte, jak se podpořit v období zimy, jak chránit ledviny, centrum životní energie, jak projít zimou ve skvělé kondici, a jak přizpůsobit jídelníček v tomto elementu. Budeme posilovat ledviny pro zvýšení vnitřní síly a močový měchýř pro lepší očistu těla.

Cvičení je vhodné pro úplné začátečníky bez zkušeností s jógou i pro všechny věkové kategorie.

Zažijete jemné, uvolněné plynutí a ponoření se do svého těla.

Pro vaši hormonální rovnováhu a vitalitu těla.

Kranio je povzbuzením pro harmonizaci emocí a k otevření radosti.

Cvičení zaměřený na prožitek, vnímání a vnitřní pocit.

Na co se můžete těšit na workshopu?

Objevte sílu ÓM, vibrace, která harmonizuje tělo i mysl.
Techniky na uvolnění napětí v těle.
Prozkoumáte dech, který vám přinese hluboké uvolnění.
Zažijete jógové ásany a všímavou vizualizace těla a mysli, nestát si v cestě
Objevíte, jak dotek ovlivňuje hormony a celkovou pohodu.
Získáte návod na cvičení na vystředění páteře a lepší držení těla.
Prožijete vizualizaci elementu vody, která přináší klid a harmonii.
Vyzkoušíte kraniosakrální jógu a thajské masáže určené pro zimní období.
Řekneme si o poznání hranic a jejich posouvání
Vyzkoušíte aplikované meditace, které můžete snadno zařadit do každodenního života.

„Cítíte se tak jak dýcháte a dýcháte, tak jak se cítíte.

Změňte to a buďte blažení.“ Francis L.Minerve

Podrobněji o kraniosakrální józe (KSJ) ZDE

Dělejte věci radostně bez připoutání k výsledku.

Tak jako dítě maluje a nestará se, kde bude jeho obrázek užitečný.

Bez připoutání, ponoření do přítomného okamžiku.

Francis L. Minerve

Kraniosakrální jóga® je vedená tak, aby tělo bylo v souladu s přírodou. Vychází ze spojení z hatha jógy a kraniosakrální terapie (tzv. ošetření neurokrania), je tedy jógou terapeutickou, vycházející z osteopatie. Do pozic přidávají speciální techniky - aktivní pumpování (dechu života) a klidový bod.

Petra Netuka

Od roku 2018 jsem certifikovanou lektorkou kraniosakrální jógy.

Dlouhá léta se věnuji praxi a výuce jemné a harmonické formy jógy, která se zaměřuje na zdravotní aspekty.

WEB: harmonie-pohybu.cz

FB stránky: https://www.facebook.com/harmoniepohybu/