KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA® - podzim

VNÍMÁNÍ SEBE A VLASTNÍHO TĚLA SKRZE POHYB

WORKSHOP

PODZIMNÍ KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA

Podzimní zastavení s kraniosakrální jógou je ideální v čase, kdy se dny zkracují a večery nás lákají domů.

Tento čas vybízí k zamyšlení nad tím, co necháme minulosti a co nám už neslouží.

Využijte toto období k tomu, že začnete tvořit svou budoucnost. Přijďte si užít klidné cvičení, které vám pomůže najít vnitřní rovnováhu a připravit se na nové začátky.

Je čas zpomalit a naladit se na přírodu. Podzimní melancholie nabízí úžasnou barevnost, když do ní zasvítí slunce, vítr i déšť, který k tomuto období patří a vyjadřuje tichost a jemnost.

Naše tělo i mysl potřebují odpočinek a relaxaci, které nám pomohou překonat únavu a smutek. Nenechte se ovládat technologiemi a tlakem na dokonalost, ale naslouchejte svému vnitřnímu rytmu. Podzim je k tomu ideální roční období.

Listopad je měsíc, kdy naše plíce potřebují nejvíce péče. Plíce jsou naše dveře k životodárnému kyslíku, který nás naplňuje energií a vitalitou. Plíce také odvádějí z těla škodlivý oxid uhličitý, který vzniká při metabolismu. Pokud jsou naše plíce oslabené, trpíme špatným dýcháním, záněty sliznic, lymfatickými poruchami, astmatem, dušností, kašlem a dalšími obtížemi.

Chcete se těchto problémů zbavit a dýchat plnými plícemi? Přijďte vyzkoušet speciální jógový workshop, který zacílí na vaše plíce a podpoří jejich očistu a posilování. Použijeme esenciální olej na podporu dýchacích cest, dechové cvičení a léčivou vizualizaci a afirmace. Navíc vám to může pomoct snížit překyselení organismu, které je často způsobeno špatným dýcháním.

Kraniosakrální jóga je jemná a meditativní forma jóga. Je vhodná pro každého, kdo chce zpomalit, relaxovat a prohloubit své vnímání sebe sama a svého okolí.

PODZIM

„Cítíte se tak jak dýcháte a dýcháte, tak jak se cítíte. Změňte to a buďte blažení.“ Francis L.Minerve

Cvičení Kraniosakrální jógy zaměřený na podzimní čas.
Ásany (jógové pozice) s pumpováním.
Seznámení s fasciemi a jejich uvolněním.
Dech života – kraniosakrální rytmus a jeho odezva ve tkáních.
Dechové, relaxační a meditační techniky.
Thajská masáž - vybrané pozice pro období podzimu.
Sebepoznání - pozvěte radost a nadšení do svého života, cvičte emoce jako cvičíte svaly

Cvičení je i pro úplně začátečníky bez zkušenosti s jógou, pro všechny, kteří chcete okusit něco jiného.

Kraniosakrální jóga® je vedená tak, aby tělo bylo v souladu s přírodou. Vychází ze spojení z hatha jógy a kraniosakrální terapie (tzv. ošetření neurokrania), je tedy jógou terapeutickou, vycházející z osteopatie. Budeme rozvíjet to, co můžete nejvíce ovlivnit, a to funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech i tekutost v tkáních, která zajistí postupný nárůst energie, vitality a zlepšení funkce mozku.

Lekce jsou vhodné i pro začátečníky, bez ohledu na věk.

I když považuji účast na všech čtyřech workshopech za výhodu, je možné se zúčastnit i jednotlivých segmentů.

Petra Netuka

je certifikovanou lektorkou kraniosakrální jógy.

Dlouhá léta praktikuje a lektoruje jemnou a harmonickou formu jógy, zaměřenou na zdravotní aspekty. Přijměte pozvání na prožití kraniosakrální jógy® , která rozpohybovává páteř a klouby v oblasti mezi lebkou (cranio) a křížovou kostí (sacrum). Radost v nás uvádí buňky do pohybu a rozproudění energie přináší ozdravný efekt. Je to vyživujících a inspirující síla, probouzející život.

WEB: harmonie-pohybu.cz

FB stránky: https://www.facebook.com/harmoniepohybu/

Dělejte věci radostně bez připoutání k výsledku.

Tak jako dítě maluje a nestará se, kde bude jeho obrázek užitečný.

Bez připoutání, ponoření do přítomného okamžiku.