ROZHÝBAT SE
ROZHÝBAT SE
jemně, vědomě a s respektem k tělu
jemně, vědomě a s respektem k tělu
Brno · Zlín · online podpora
Embedded Files
Rozhýbat se neznamená tlačit na výkon.
Znamená znovu vnímat tělo, dech a pohyb.
V lekcích propojuji jemný pohyb, dech, pilates, zdravotně orientované cvičení, body and mind přístup a kraniosakrální jógu®.
Pomáhám vám najít pohyb, který je přirozenější, lehčí a stabilnější s respektem k vašemu tělu i aktuálním možnostem.
Co vám lekce mohou přinést
Co vám lekce mohou přinést
Lehkost v pohybu
Pohyb, který není silový ani uspěchaný.
Lepší vnímání těla
Více pozornosti k dechu, napětí, opoře a uvolnění.
Stabilitu a jemnou sílu
Práce se středem těla, pánví, páteří a chodidly.
Více klidu
Pohyb jako prostor pro zpomalení a návrat k sobě.
Pro koho jsou lekce vhodné
Pro koho jsou lekce vhodné
Je to pro vás, pokud…
Je to pro vás, pokud…
Chcete se hýbat jemněji a bezpečněji.
Hledáte pohyb bez tlaku na výkon.
Potřebujete posílit a lépe vnímat tělo.
Chcete podpořit pružnost, stabilitu a přirozenou sílu.
Máte rádi klidné vedení a laskavý přístup.
Každý pohyb lze upravit podle vašich aktuálních možností.
Jak lekce probíhá
Jak lekce probíhá
Na začátku se krátce naladíme na to, jak se dnes cítíte.
Poté tělo postupně rozhýbáme jemným pohybem, dechem a vědomou pozorností.
Lekce může být klidnější, posilující, protahovací nebo více relaxační.
Vždy ale zůstáváme u principu:
Méně tlaku.
Více vnímání.
Kvalitnější pohyb.
Funkční cvičení
Funkční cvičení
Šetrné posílení, mobilita a stabilita pro běžný den.
Funkční cvičení v mém pojetí není tvrdý trénink.
Je to vědomá práce s tělem, která propojuje sílu, stabilitu, pružnost a uvolnění.
Cvičíme v klidném tempu, s důrazem na kvalitu pohybu, ne na počet opakování.
V lekcích využívám
V lekcích využívám
Pilates
Posílení středu těla, dech a stabilita.
Cvičení s vlastní vahou
Přirozená síla, koordinace a jistota v pohybu.
Mobilita a protažení
Větší pružnost a volnost v těle.
Body and Mind přístup
Propojení pohybu, dechu a pozornosti.
Jóga pro tělo i mysl
Jóga pro tělo i mysl
Jemný pohyb, dech a zklidnění.
Jóga v mém pojetí není o výkonu ani dokonalé pozici. Je to cesta, jak se zastavit, nadechnout a vnímat, co tělo právě potřebuje.
V lekcích propojujeme jednoduché pohyby, dech, pozornost a chvíle klidu.
V lekcích se může objevit
V lekcích se může objevit
Kraniosakrální jóga®
Aktivní pohyb rukou, dech, jemnost a vnímání těla. Podporuje kraniosakrální systém, imunitní systém, zvyšuje vitalitu, zprůchodňuje fascie a rozproudí lymfu. Je jedinečná svým zaměřením na cykly a rytmy přírody.
Relaxační / Jin jóga
Klidné pozice s pomůckami nebo bez pomůcek a prostor pro odpočinek.
Vitální lymfatická jóga
Jemné cvičení zaměřené na stimulaci lymfatického systému, podporu detoxikace, snížení otoků a posílení imunity.
Kdo vás lekcí provází
Kdo vás lekcí provází
Jmenuji se Petra Netuka a pohybu, práci s tělem a jemným uvolňovacím metodám se věnuji od roku 2010.
Ve své práci propojuji pohyb, dech, jemnost, stabilitu a respekt k tělu.
Page updated
Google Sites
Report abuse