JÓGA PRO TĚLO I MYSL

Cítit uvolnění, zklidnění a pohyb bez napětí
Jóga pro mě není jen o pozicích. Je to cesta k tomu, abychom se cítili uvolněnější a v harmonii se svým tělem. Vedu vás jemně a s respektem k tomu, co vaše tělo právě potřebuje. Společně objevujeme, jak pohyb, dech a vnitřní klid mohou přinést pocit radosti a uvolnění.

• Kraniosakrální jóga® – jemné a cílené pohyby těla a rukou uvolňují napětí, snižují stres a podporují přirozenou regeneraci těla. Během cvičení si všímáte svého těla a dechu, což přináší hluboký pocit klidu a harmonie. Kraniosakrální jóga je pro všechny, kdo potřebuje zregenerovat tělo, načerpat energii a cítit se vyrovnaně. 

• Relaxační jóga (restorative) – pomalé a podpůrné pozice v hluboce odpočinkové józe, umožňují tělu uvolnit napětí a zklidnit mysl. Používáme relaxační pomůcky (polštáře, deky, bloky), při kterých můžete zůstat uvolnění několik minut. Tělo i mysl se zklidní, napětí odchází a objevuje se pocit hluboké relaxace a regenerace. 

• Fyzio jóga –  klade důraz na správné provedení pohybu, funkční držení těla, uvolňuje přetížení a podporuje přirozený a zdravý pohyb. Přináší pocit klidu, zároveň podporuje sílu a stabilitu těla. 

Co si odnesete:

• Pocit uvolnění a klidu v těle i mysli

• Lepší pohyblivost a lehkost pohybu

• Harmonii mezi aktivitou a odpočinkem

FUNKČNÍ CVIČENÍ pro silný střed těla a pružné tělo

Posílit tělo, uvolnit napětí a cítit se silnější a lehčí
Funkční cvičení pro mě znamená vědomě posilovat tělo, podpořit jeho pružnost a nacházet rovnováhu mezi silou a uvolněním. V pohybu kladu důraz na správné vyvážení mezi protahováním a posilováním.

Cvičení je navrženo tak, aby bylo jak zdravotní i relaxační. Lekce vedu přirozeně, intuitivně a jemně, v klidném tempu, s pozicemi šetrnými a příjemnými úplně pro každého. 

• Kalisthenika (kalistenika) funkční posilování s vlastní vahou těla, které rozvíjí sílu, stabilitu a kontrolu pohybu přirozeným a šetrným způsobem. 

• Pilates – posílení středu těla, zlepšení držení a stability

• Funkční posilování – cílená práce, která dodává sílu a jistotu v pohybu

• Streč a mobilita – uvolnění těla a zlepšení pružnosti pro každý den
  
  

Co si odnesete:

• Pocit pevného a zároveň pružného těla

• Funkční sílu a stabilní střed těla

• Plynulý a efektivní pohyb bez zbytečného napětí

• Jistotu a kontrolu nad vlastním tělem