FIT víkendy s jógou - místa se rychle plní, doporučuji si nezávazně místo zarezervovat

JEMNÁ CESTA K ROVNOVÁZE

Jak si umět sami sobě pomoct od stresu, podpořit klid mysli a vitalitu těla

KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA ®

Naslouchejte moudrosti svého těla

🌿

Možná právě teď nastal čas pro sebeuzdravování, sebehodnotu a sebeobjevování.
Společně se ponoříme do vědomého pohybu, který vychází z jemnosti, plynutí a větší pozornosti k sobě.

Jsem tu, abych vás provázela a inspirovala – jak zvolnit, uvolnit se, posílit tělo a znovu objevit svou životní vitalitu.

A nebojte se – i když cvičíme jemně, tělo se krásně zahřeje.
Věřím, že tělo ví, jak se léčit – stačí mu jen naslouchat. ♡

Skrze vědomý pohyb, dech, dotek a pozornost k tělu vás inspiruji zastavit se, zdravě cvičit a naslouchat sobě.

JÓGOVÉ SEMINÁŘE

PODLE ROČNÍHO OBDOBÍ

JARO

🌿 Přečíst si podrobnosti ZDE >

Energie jara je zrychlená, rozpínavá, stoupá nahoru.

Bere s sebou to dobré i to špatné.

Nechte energii pomalu růst a sílit. Uvolněte jí cesty protahováním.

Přijmete jaro takové jaké je.

Balzámem na hněv je laskavost.

🔘 Přihlásit se

LÉTO

🌿 Přečíst si podrobnosti ZDE >

Léto je spojeno s elementem ohně, který vládne srdce a tenkému střevu.

K srdci patří emoce radosti a jeho zvukem je smích.

Pokud je naše „Srdce v dobré kondici“, projevujeme se láskyplně, jsme spokojení a žijeme v radosti.

🔘 Přihlásit se

PODZIM

🌿 Přečíst si podrobnosti ZDE >

Podzim symbolizuje změnu, uzemnění a uvolnění.

Stejně tak jako se cyklicky mění příroda, tak i my, můžeme přizpůsobit naše každodenní návyky, cvičení jógy, nastavení mysli a výběr potravin tak, aby nám bylo i na podzim stále dobře.

🔘 Přihlásit se

ZIMA

🌿 Přečíst si podrobnosti ZDE >

Zimě vládne element vody, vládce jinu.

Dozvíte se jak se podpořit v období zimy, jak chránit ledviny, centrum životní energie, jak projít zimou ve skvělé kondici, a jak přizpůsobit jídelníček v tomto elementu.

🔘 Přihlásit se

V čem je kraniosakrální jóga jiná?

Kraniosakrální jóga i terapie je jemná metoda, která uvolňuje tělo a podporuje jeho přirozenou regeneraci. Nejde o silnou masáž ani mystickou či ezoterickou energii! Vše je jemné, bezpečné a cílené na snížení napětí, stresu a bolestí. Díky ní se budete cítit uvolněně, klidně a v lepší rovnováze. Vychází z lékařské osteopatie.

Kraniosakrální jóga® jemně harmonizuje rytmus mezi lebkou (kraniem) a kostí křížovou (sakrem). Tento rytmus souvisí s prouděním mozkomíšního moku, který se tvoří v mozkových komorách a obklopuje mozek i míchu.

Lekce probíhají v pomalém tempu, s respektem k vašim možnostem a v souladu s ročním obdobím. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cvičení je pro všechny, kdo chtějí naslouchat svému tělu a znovu se propojit se sebou, necítili se vyčerpaní, ale plní síly, dobré nálady a spokojenosti.

• Harmonizuje mozkomíšní rytmus a kraniosakrální systém, protože do pozic se přidává jemné pumpování rukou pro rozproudění

• Zažijete hlubokou relaxaci a regeneraci v relaxaci díky se spouštěči klidového bodu.

• Prožijete uvolňování fascií a prvky thajské masáže pro zvolnění a úlevu. Myofasciální technikou uvolníte-li fascii, zrelaxuje se i sval, mnohdy stačí povolit přilepení kůže, svalu i fascie.

Co můžete zažít:

• Jemnou, uvolňující a posilující sestavu.
• Tipy pozic pro zdravá záda a funkční střed těla.
• Podporu hormonální rovnováhy, zprůchodnění lymfy.
• Získání více vitality a spokojenosti v životě.
• Harmonizaci emocí a otevření radosti.

Věříte, že vaše tělo v sobě nese hlubokou moudrost? A toužíte se s ní znovu propojit?

Na 3 hodinovém workshopu se dozvíte, které orgány odpovídají ročnímu období, jak je můžeme podpořit cvičením, stravou, bylinkami a kořením.

Velice se těším na společné sdílení času a prostoru.

Petra Netuka

Lektorka vědomého pohybu a sebeladění

Kraniosakrální terapeutka | Lektorka jógy a pilates

Dlouholetá certifikovaná instruktorka kraniosakrální jógy®

Představte si tělo jako elektrickou baterii,

když tato elektřina volně proudí tělem,

cítíme se zdravě. A to chceme!

Reference a pocity z kraniosakrální jógy

☀"Kamarádi, máte rádi jógu? Nebo ani moc nemáte, protože si myslíte, že nejste dost pružní, silní, nemáte ty správný elasťáky, nebo tvary...Kraniosakrální jóga v podání Peti by se vám líbit mohla, vítány jsou tu všechny tvary a skupenství.

Mě tenhle přístup velmi oslovil! Můj lidový popis: jde o cvičení snadných ásán, do kterých zapojujete takové pidi pulzace...a pak se stane nějaké mozkomíšní kouzlo a bude ve vás vše krásně klouzat a proudit. Je možné, že v relaxaci na tzv. kraniosakrálním bodu (fazole ve fusekli) pak zažijete blaženost. Jako já na Petry jarním workshopu. Teď musím vynechat, ale vy běžte! I kdyby bylo tropicky, v Jógamatce máme klima příjemné a cvičení jak vánek vás nezapotí."

Jitka Balášová, psychoterapeutka, majitelka studia Jógamatka v Brně

☀ "Je vidět, že Peťa má v organizování seminářů již velké zkušenosti i schopnost vnímat potřeby účastníků. Vybírá příjemné prostory, kde se semináře konají. Na spolupráci si vybírá lektory, s kterými se doplňuje. Seminář na téma Psoas - tekuté tělo,kterého jsem se zúčastnila, byl více praktický, než teoretický, což mě udrželo ve větší pozornosti a díky velkému množství cvičení, jsem si odnesla praktické zkušenosti."

Eliška Z., regresní terapeutka

☀ "Lekce kraniosakrální jógy byla vždy příjemným probuzením a dodáním energie do nového dne. Zároveň jsem se naučila nové techniky, jak s lehkostí a jemností vnímat své tělo a starat se o něj.

Děkuji za lekce a přeji pohodu a klid do dalších dní. "

Klára U., klientka pravidelného kurzu KSJ

☀ "Na lekce kraniosakrální jógy s Peťou jsem se každý týden těšila. Ranní zastavení se, naladění se na nový den, protažení těla a "rozpumpování" energie dle svých potřeb. A na závěr různé opečovávací techniky thajských masáží byli doslova jako pohlazení těla i duše. Doporučuju všemi deseti:)"

Nina Urbánková, tradiční čínská medicína

O mě podrobněji, příběh a licence