Individuální cvičení pro regeneraci těla a mysli

FIT POHYB

pilates, jóga, funkční posilování

Mé místo je vaším útočištěm, kde si vaše tělo konečně odpočine,

napětí se rozplyne a vaše mysl se uvolní.

Hledáte odborné vedení při cvičení?
Chcete se naučit cvičení obohacené fyzioterapeutickými přístupy?
Potřebujete si zlepšit pohyblivost, odstranit bolesti a získat vitalitu?
Trápí vás zatuhlá záda, zkrácené svaly nebo celková slabost?
Potřebujete do těla vznést úlevu od stresu a vnitřního napětí?
Toužíte posílit a protáhnout tělo?
Chcete zvýšít svůj sportovní výkon a obratnost?
Máte chuť si užít relaxaci a radost na konci lekce?

Jemné cvičení pro celé tělo a mysl, pro funkční střed těla a zdravá záda

FIT POHYB je navržen tak, aby cvičení byla zdravotní i relaxační, s pozicemi šetrnými a příjemnými pro každého. Lekce vedu přirozeně, intuitivně a jemně, v klidném tempu.

V pohybu kladu důraz na rovnováhu a správné vyvážení mezi protahováním a posilováním. Naše cvičení se zaměřují na vnímání těla a dechu, což přináší úlevu od stresu a vnitřního napětí.

Lekce jsou ideální pro každého, kdo chce pracovat se svým tělem a psychikou, zrelaxovat se v každodenním shonu, načerpat energii a naučit se efektivně pracovat se svým tělem. Přijďte posílit a protáhnout své tělo jemně, zdravě a funkčně.

Respektuji vaše tělo a jeho potřeby. Proto cvičení je určeno pro všechny věkové skupiny, jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé.

Vycházím z

kraniosakrální metody a jógy,

funkčního cvičení na pevný střed těla,

anatomie a fyziologie lidského těla,

a pilates.

Předám ti

ověřené postupy a návody,

jak zlepšit pohyblivost těla, odstranit bolesti a cítit více vitality v sobě.

Návody na vyrovnání si hladinu hormonů a zrelaxování mysli.

Naučím tě

lépe své tělo vnímat a správě ho posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Zpevnit si své jádro (střed) těla pro zachování si správného postavení těla.

Jemná, přesto tak efektivní a komplexní metoda.

Můj dar vidím

v empatii, zavnímání a porozumění

emočního nastavení druhému.

Lekce je inspirována

kraniosakrální jógou, hatha jógou, core jógou a pilátem, funkčním tréninkem

Stott Pilates®

Je založen na pěti klíčových principech: dýchání, vyrovnání pánve, vyrovnání hrudníku, pohyb a stabilizace lopatek a vyrovnání hlavy a krku. Cviky v pomalém rytmu pomáhají obnovení přirozených křivek páteře a rovnováze svalů kolem kloubů. Klade důraz na stabilizaci pánevní oblasti a lopatky a integraci všech částí těla do jednoho funkčního celku.

Funkční trénink

Je systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví, který praktikuje cvičení ve všech rovinách těla, soustředí se na hluboký stabilizační systém a vyrovnává nechtěné svalové nevyváženosti. Pomůckou je TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band, míčky aj.

Core jóga

Cvičení na střed těla pomáhá bolavé páteři uvolnit se a zkrácené svaly trupu protáhnout a posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteř. Jemně posilujeme svaly hlubokého stabilizačního systému. Propojuji jógové pozice společně s fyzioterapeutickými prvky, používám pomůcky. Správně se naučíte posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Kraniosakrální jóga®

Jemné, uvolňující, protahující i posilující cvičení, vhodná pro každého. Do pozic přidává pumpování rukou, které podporuje proudění látek v tkáních a dostává celé tělo do souladu s jeho přirozeným rytmem. Pro dosažení stavu relaxace a zastavení myšlenek používáme pomůcku, tzv. klidový bod. Během cvičení rozvíjíte svou funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech a tekutost v tkáních, což přispívá k postupnému nárůstu energie, vitality a zlepšení funkce mozku. Více info >

Lekce jsou určené:

Pro ženy těhotné a po porodu: Jemné cvičení, které podporuje zdraví a pohodu během těhotenství a po porodu.
Pro sportovce jako kompenzační cvičení: Pomáhá vyrovnávat svalové nevyváženosti a zlepšuje výkon.
Pro náctileté děti, které rostou a potřebují zpevňovat své tělo v jemnosti: Podporuje zdravý růst a vývoj.
Pro děti a jejich rodiče: Společné cvičení, které posiluje rodinné vazby a podporuje zdraví.
Pro partnery jako párové cvičení: Posiluje vztah a zlepšuje fyzickou kondici společně.

Pokud žijete v Brně, ráda se s vámi setkám osobně, nebo také i na dálku přes zoom CENÍK

Těším se na vás,

Petra Netuka, KRANIO a CVIČENÍ v Brně

Kraniosakrální terapeutka a pohybová specialistka lektorující od roku 2010.

Certifikovaná instruktorka Kraniosakrální jógy® od roku 2018.

Certifikovaná instruktorka ZTV, Body and Mind a Stott pilates®

Obnovte svou vitalitu a tvořte svůj život s radostí.

Page updated

Google Sites

Report abuse