Individuální cvičení pro regeneraci těla a mysli 

FIT POHYB

pilates, jóga, funkční posilování

Mé místo je vaším útočištěm, kde si vaše tělo konečně odpočine, 

napětí se rozplyne a vaše mysl se uvolní.

 Jemné cvičení pro celé tělo a mysl, pro funkční střed těla a zdravá záda

FIT POHYB je navržen tak, aby cvičení byla zdravotní i relaxační, s pozicemi šetrnými a příjemnými pro každého. Lekce vedu přirozeně, intuitivně a jemně, v klidném tempu. 

V pohybu kladu důraz na rovnováhu a správné vyvážení mezi protahováním a posilováním. Naše cvičení se zaměřují na vnímání těla a dechu, což přináší úlevu od stresu a vnitřního napětí.

Lekce jsou ideální pro každého, kdo chce pracovat se svým tělem a psychikou, zrelaxovat se v každodenním shonu, načerpat energii a naučit se efektivně pracovat se svým tělem. Přijďte posílit a protáhnout své tělo jemně, zdravě a funkčně.

Respektuji vaše tělo a jeho potřeby. Proto cvičení je určeno pro všechny věkové skupiny, jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé.

Vycházím z 

kraniosakrální metody a jógy,

funkčního cvičení na pevný střed těla,

anatomie a fyziologie lidského těla, 

a pilates.


Předám ti 

ověřené postupy a návody, 

jak zlepšit pohyblivost těla, odstranit bolesti a cítit více vitality v sobě. 

Návody na vyrovnání si hladinu hormonů a zrelaxování mysli.


 Naučím tě 

lépe své tělo vnímat a správě ho posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Zpevnit si své jádro (střed) těla pro zachování si správného postavení těla.  

Jemná, přesto tak efektivní a komplexní metoda.


Můj dar vidím

v empatii, zavnímání a porozumění

emočního nastavení druhému. 


Lekce je inspirována 

kraniosakrální jógou, hatha jógou, core jógou a pilátem, funkčním tréninkem

Stott Pilates® 

Je založen na pěti klíčových principech: dýchání, vyrovnání pánve, vyrovnání hrudníku, pohyb a stabilizace lopatek a vyrovnání hlavy a krku. Cviky v pomalém rytmu pomáhají obnovení přirozených křivek páteře a rovnováze svalů kolem kloubů. Klade důraz na stabilizaci pánevní oblasti a lopatky a integraci všech částí těla do jednoho funkčního celku. 

Funkční trénink 

Je systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví, který praktikuje cvičení ve všech rovinách těla, soustředí se na hluboký stabilizační systém a vyrovnává nechtěné svalové nevyváženosti. Pomůckou je TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band,  míčky aj.

Core jóga 

Cvičení na střed těla pomáhá bolavé páteři uvolnit se a zkrácené svaly trupu protáhnout a posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteř. Jemně posilujeme svaly hlubokého stabilizačního systému. Propojuji jógové pozice společně s fyzioterapeutickými prvky, používám pomůcky.  Správně se naučíte posilovat, protahovat, nepřepínat se a relaxovat.

Kraniosakrální jóga® 

Jemné, uvolňující, protahující i posilující cvičení, vhodná pro každého. Do pozic přidává pumpování rukou, které podporuje proudění látek v tkáních a dostává celé tělo do souladu s jeho přirozeným rytmem. Pro dosažení stavu relaxace a zastavení myšlenek používáme pomůcku, tzv. klidový bod. Během cvičení rozvíjíte svou funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech a tekutost v tkáních, což přispívá k postupnému nárůstu energie, vitality a zlepšení funkce mozku. Více info >

Lekce jsou určené:

Pokud žijete v Brně, ráda se s vámi setkám osobně, nebo také i na dálku přes zoom CENÍK

Těším se na vás,

Petra Netuka, KRANIO a CVIČENÍ v Brně

Kraniosakrální terapeutka a pohybová specialistka lektorující od roku 2010.

Certifikovaná instruktorka Kraniosakrální jógy® od roku 2018. 

Certifikovaná instruktorka ZTV, Body and Mind a Stott pilates®





Obnovte svou vitalitu a tvořte svůj život s radostí.