KRANIOSAKRÁLNÍ JÓGA®

Podpořte hormonální rovnováhu a vitalitu těla

Podpoříte hormonální rovnováhu a vitalitu těla.
Cvičení posiluje a pracuje na úrovni tkání, fascií, vědomí.
Zažijete jemné uvolněné plynutí a ponoření se do svého těla.
Je povzbuzením pro harmonizaci emocí a k otevření radosti.
Cvičení je bez nadměrného úsilí, zaměřený na prožitek, vnímání a vnitřní pocit.
Uvolníte fascie, podpoříte kraniosakrální systém a zprůchodníte lymfu a posílíte imunitu.
Zaměříme se funkční střed těla a zdravé záda.
Cvičíme pomalým tempem, který má aspekty zdravotního cvičení, proto je vhodné jak pro úplné začátečníky bez zkušenosti s jógou, tak i pro ty, kteří praktikují jógu a rádi ochutnávají nové obzory v józe.

Kraniosakrální jóga® v překladu lebko (cranio)-křížová (sacral), upravuje a harmonizuje mezi oběma poli páteře rytmus (cirkulaci) mozkomíšního moku, který se tvoří v komorách mozku, obklopuje mozek a míchu. Staví na devíti pilířích: ⬇️:

Promluva
Relaxace a spouštěč klidového bodu
Ásany s pumpováním dechu života
Sezónní elementární cvičení
Ásany posilující svaly
Uvolnění fascií za pomoci automyofasciálního uvolnění
Plný jógový dech
Thajská masáž jako vystředění páteře a potřebný dotek
Aplikovaná meditace

Můžete se těšit na jemnou, uvolňující, protahující i posilující jógovou sestavu. Do pozic se přidává pumpování rukou (dynamický pohyb), který podporuje proudění látek v tkáních a dostává celé tělo do souladu s jeho přirozeným rytmem, rozbíhá lymfu hlavně v uzlinách v podpaží a tím pomáhá odplavovat odpadní látky z těla. Během cvičení rozvíjíte svou funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech a tekutost v tkáních, což přispívá k postupnému nárůstu energie, vitality a zlepšení funkce mozku.

Cvičíme pomalým tempem, který má aspekty zdravotního cvičení, proto je vhodné jak pro úplné začátečníky bez zkušenosti s jógou, tak i pro ty, kteří praktikují jógu a rádi ochutnávají nové obzory v józe. Vitalita po cvičení může přetrvávat několik dnů.

V kraniosakrální józe® pro dosažení hlubokého uvolnění používáme pomůcku "spouštěče klidového bodu". Pomáhá při relaxaci v tichu vnímat a zastavit se. Vyzkoušíte si také thajské masáže, které díky kývavému pohybu nejen rozkmitává, ale otvírá a uvolňuje ztuhlé svaly. Metoda "kraniosakrální" v překladu lebko (cranio)-křížová (sacral), upravuje a harmonizuje mezi oběma poli páteře rytmus (cirkulaci) mozkomíšního moku, který se tvoří v komorách mozku, obklopuje mozek a míchu.

Můj dar vidím v empatii, vnímání každého z vás a respektu k vašim možnostem. Lekce sestavuji na míru v souladu s s vámi nebo s celou skupinkou cvičících, podle ročního období.

Těším se na vás!

Petra Netuka

Kraniosakrální terapeutka a pohybová specialistka lektorující od roku 2010.

Certifikovaná instruktorka Kraniosakrální jógy®, ZTV, Body and Mind a Stott pilates®

CENA, KONTAKT A MÍSTO SETKÁNÍ ... ZDE

Představte si tělo jako elektrickou baterii,

když tato elektřina volně proudí tělem,

cítíme se zdravě. A to chceme!

Nabízím

Individuální setkání

na živo v Brně

nebo online odkudkoliv

Skupinkové setkání

kurzy v Brně,

workshopy po celé ČR

Reference a pocity z kraniosakrální jógy

☀"Kamarádi, máte rádi jógu? Nebo ani moc nemáte, protože si myslíte, že nejste dost pružní, silní, nemáte ty správný elasťáky, nebo tvary...Kraniosakrální jóga v podání Peti by se vám líbit mohla, vítány jsou tu všechny tvary a skupenství.

Mě tenhle přístup velmi oslovil! Můj lidový popis: jde o cvičení snadných ásán, do kterých zapojujete takové pidi pulzace...a pak se stane nějaké mozkomíšní kouzlo a bude ve vás vše krásně klouzat a proudit. Je možné, že v relaxaci na tzv. kraniosakrálním bodu (fazole ve fusekli) pak zažijete blaženost. Jako já na Petry jarním workshopu. Teď musím vynechat, ale vy běžte! I kdyby bylo tropicky, v Jógamatce máme klima příjemné a cvičení jak vánek vás nezapotí."

Jitka Balášová, psychoterapeutka, majitelka studia Jógamatka v Brně

☀ "Je vidět, že Peťa má v organizování seminářů již velké zkušenosti i schopnost vnímat potřeby účastníků. Vybírá příjemné prostory, kde se semináře konají. Na spolupráci si vybírá lektory, s kterými se doplňuje. Seminář na téma Psoas - tekuté tělo,kterého jsem se zúčastnila, byl více praktický, než teoretický, což mě udrželo ve větší pozornosti a díky velkému množství cvičení, jsem si odnesla praktické zkušenosti."

Eliška Z., regresní terapeutka

☀ "Lekce kraniosakrální jógy byla vždy příjemným probuzením a dodáním energie do nového dne. Zároveň jsem se naučila nové techniky, jak s lehkostí a jemností vnímat své tělo a starat se o něj.

Děkuji za lekce a přeji pohodu a klid do dalších dní. "

Klára U., klientka pravidelného kurzu KSJ

☀ "Na lekce kraniosakrální jógy s Peťou jsem se každý týden těšila. Ranní zastavení se, naladění se na nový den, protažení těla a "rozpumpování" energie dle svých potřeb. A na závěr různé opečovávací techniky thajských masáží byli doslova jako pohlazení těla i duše. Doporučuju všemi deseti:)"

Nina Urbánková, tradiční čínská medicína